Apakah Mengambil Liburan Meningkatkan Kesehatan Anda?

Jika tidur, nutrisi, dan olahraga adalah dasar untuk menjaga kesehatan, maka masuk akal bahwa berlibur adalah cara terbaik untuk mempertahankan dan meningkatkan kesehatan.

Alasannya adalah karena dalam kehidupan sehari-hari kami berusaha menyeimbangkan pekerjaan, keluarga, dan tugas-tugas rumah tangga. Waktu yang kita miliki untuk mencapai langkah-langkah kesehatan yang esensial tetapi dasar dibatasi. Saat Anda sedang liburan, Anda memiliki banyak waktu di dunia untuk fokus dan menikmati aktivitas ini tanpa menyadari bahwa Anda melakukan hal yang benar.

Banyak dari kita dipekerjakan dalam pekerjaan di mana gerakan fisik kita dibatasi untuk jangka waktu yang lama. Kemudian, ketika kita sampai di rumah, kita menemukan diri kita lagi duduk berjam-jam di depan televisi. Hal terakhir yang ingin kita lakukan adalah pergi ke gym atau mengajak anjing jalan-jalan. Jika Anda terbiasa duduk di meja kantor sepanjang hari, maka tentunya kalori ekstra yang dibakar dengan aktivitas ekstra di hari libur akan sangat membantu.

Anda jarang menemukan diri Anda tidak aktif saat berlibur. Ada hal-hal baru dan menarik untuk dilakukan dan hari-hari Anda akan memerlukan menjelajahi tujuan liburan Anda, meningkatkan aktivitas fisik tanpa menyadarinya. Banyak dari penjelajahan ini akan dihabiskan di luar ruangan. Berjalan-jalan di sekitar tempat liburan Anda menikmati sinar matahari dan pengalaman baru tidak hanya akan memberikan latihan yang baik, tetapi juga cara ideal untuk bersantai dan melepas lelah. Kegiatan seperti berjalan-jalan di pantai atau berenang di laut sering dinikmati saat liburan dan menjadikan olahraga lebih menyenangkan daripada menjadi tugas. Anda juga akan menghirup udara segar – bukan AC tempat kerja atau udara dari ruang rapat pengap yang panas.

Jika berlibur di resor atau retret, Anda mungkin juga lebih cenderung terlibat dalam kegiatan seperti meditasi atau kelas yoga atau mendapat manfaat dari layanan yang biasanya tidak Anda gunakan seperti pijat dan terapi penyembuhan. Aktivitas ini memiliki manfaat kesehatan yang diakui seperti menghilangkan stres dan relaksasi. Tampaknya orang-orang yang berpartisipasi dalam praktik ini tampaknya memiliki ketenangan pikiran yang lebih besar dan pandangan hidup yang lebih positif. Ada lebih banyak kesempatan untuk tidur dan mengistirahatkan pikiran pada hari libur. Meskipun dr laser penting untuk menjaga pikiran tetap aktif, juga penting untuk mengistirahatkannya. Sudah menjadi rahasia umum bahwa ketika Anda tidak mendapatkan tidur malam yang nyenyak, Anda tidak dapat berfungsi dengan benar dan mengalami ingatan yang buruk serta ketidakmampuan untuk fokus dengan benar. Aku telah menghabiskan banyak malam berbaring di tempat tidur dengan mata terbelalak sepanjang malam, bolak-balik, tidak bisa mendapatkan pekerjaan dari kepalaku. Ketika pada hari libur, Anda tiba-tiba diberkati dengan kemampuan untuk tertidur dengan mudah dan memiliki kesempatan untuk tidur. Jelas terlihat ketika sebuah perguruan tinggi kembali bekerja setelah berlibur mereka terlihat lebih baik – lebih segar dan bahagia bersinar (biasanya hasil dari sun tan), tampaknya berfungsi dan bekerja lebih baik.

Makanan laut segar serta produk buah dan sayuran lokal sering ditawarkan di banyak tujuan liburan. Dalam cuaca yang lebih hangat, Anda juga cenderung memilih makanan ringan seperti salad dan ikan, jadi Anda mengistirahatkan tubuh dari banyak pilihan makanan cepat saji yang terpaksa Anda gunakan setelah bekerja. Restoran juga memiliki kewajiban untuk memastikan piring Anda terlihat berwarna dan mengundang, dan itu berarti lebih banyak sayuran dan salad di piring Anda.

Selain tiga manfaat kesehatan yang telah disebutkan, liburan juga dapat membantu mengasah pikiran Anda. Ayah dan ibu saya selalu berpendapat bahwa kunci penting untuk kesehatan adalah menjaga pikiran Anda tetap aktif. Mereka selamanya duduk di meja dapur sambil melayang di atas teka-teki silang mereka dan mencoba mengakali satu sama lain dalam kuis Surat Kabar Minggu. Mereka berpendapat bahwa ini bertujuan untuk menjaga otak mereka tetap hidup dan berfungsi dengan baik. Saat berlibur di negara asing atau lokasi asing, Anda cenderung memiliki minat yang kuat untuk mempelajari budaya, adat istiadat, bahasa, dan sejarah baru. Selain kepuasan mempelajari hal-hal baru, saya telah mendengar bahwa menjaga pikiran kita tetap aktif dapat membantu mencegah demensia.

Jadi, perjalanan jauh dapat membantu meningkatkan aktivitas fisik, makan lebih banyak makanan bergizi, serta mendapatkan tidur dan istirahat yang berkualitas. Liburan juga akan membuat pikiran Anda tetap aktif saat melakukan hal-hal baru, bertemu orang baru, dan mengunjungi tempat-tempat baru.

Rekomendasi saya adalah melepaskan diri dari kehidupan sehari-hari yang monoton. Segarkan pikiran dan tubuh Anda dan isi ulang baterai Anda. Liburan yang layak bisa sama baiknya untuk Anda dengan kunjungan ke dokter, jadi ketika Anda harus menjelaskan kepada bos mengapa Anda perlu cuti, Anda cukup memberi tahu dia bahwa Anda sudah dipesan untuk janji temu dokter yang diperpanjang.

Pada catatan terakhir, pastikan untuk mendapatkan banyak uang untuk biaya liburan. Ini akan meminimalkan penyesalan pasca liburan ketika Anda menerima laporan bank bulanan Anda dan berhadapan langsung dengan hasil keuangan dari pengeluaran berlebihan Anda selama Anda pergi. Perhatikan dan cari penawaran murah untuk biaya perjalanan untuk mengimbangi pembelian liburan impulsif Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *